Ccv info décembre 2021

Vie du Club :

• Les membres du bureau vous souhaitent à tous de belles fêtes de fin d’année pour un Noël et un jour de l’an les plus réussi.

• Grâce à votre sérieux et au respect des consignes sanitaires, nous n’avons jamais été zone de contamination ! Continuons ainsi.

• La Tombola a été un franc succès. Bravo et Merci à vous toutes et tous pour votre mobilisation et à tous les commerçants qui ont répondu présents lors de notre sollicitation, ils ont tous été très généreux. Le lot le plus important a été remporté par Myriam Duranceau :

Une semaine en appartement 2 pièces pour 4 personnes à la RESIDENCE LES CHALETS DU BERGER*** à LA FECLAZ.

• Vacances entre le 20 décembre 2021 et le 2 janvier 2022

Côté sport :

• Nos adhérents sont toujours assidus à nos cours malgré le froid

• Nous avons été plusieurs à participer aux sorties organisées par nos partenaires autour de Chambéry. Vous trouverez des photos, vidéos sur notre compte facebook et la page aux alentours.

Côté culture :

Le café associatif « la Nébuleuse » a ouvert ses portes dans le bourg (anciennement chez Jack). C’est cocooning et plein de créneaux culture, bien être, parentalité… venez y prendre un verre ou votre pain !

A côté de chez nous :

• Le marché de Noël de Chambéry est ouvert jusqu’au 24 décembre 2021. Artisanat, balade en calèches, Père Noël…

Côté réseaux sociaux :

• Notre site a évolué. La Nutritionniste du sport Ambre Mota nous propose des conseils que vous trouverez sur le site. Nous aurons ponctuellement des articles dans ccv info .
• La page actualité sera dédiée uniquement aux infos de notre association et une page supplémentaire « aux alentours « a été rajoutée pour y trouver d’autres infos telles que les marches du codep et autres.

• Nous avons un compte instagram en plus de facebook. Abonnez-vous et suivez-nous : https://wwwinstagramccvgym. Merci à ceux qui viennent nous rendre visite nous avons entre 700 et 1000 vues par mois. La photo qui a eu le plus de succès est l’échauffement du cours de gym en évacuant l’eau de la salle. Malgré cela nous avons fait la gym dans la bonne humeur et la compréhension de tous.

Côté nutrition :

• Notre page nutrition sur le site est adaptée à une petite activité physique. Avec l’arrivée de la neige et des sports d’hiver vous trouverez ci-dessous quelques conseils lors d’un effort physique entre 2h et 5h.

Une bonne nutrition pendant l’effort permet de prévenir les coups de fatigue:

Ajuster les apports en glucides complexes = source principale d’énergie des muscles en amont de la sortie et après celle-ci !

Vous hydrater avec une boisson de l’effort toutes les 20 min – quelques gorgées – Consommer des aliments solides toutes les 30-45 minutes.

Faire une collation après l’effort si le repas est > à 1h30 après la séance.

Veiller à avoir une bonne hydratation, avant, pendant et après l’activité : les besoins sont de 500 ml par heure d’entrainement.

Dates à noter dans votre agenda :

• Marche du Codep le 8 janvier 2022 (site, facebook)

• Stage de danse le 8 janvier 2022 Kréart’danse (site, facebook et instagram)

Sportivement

Le Bureau